最近のマイブ－ム、わかめオムレツです。耐熱容器に水で戻した乾燥ワカメとお好みの具材、卵を割りいれ電子レンジで2-3分加熱するだけでなので調理時間５分以内！
こちらはツナ缶バ-ジョンで仕上げはブラックペッパ-。
こちらは仕上げにオイスタ－ソ－スと鰹節をかけたお好み焼き風です。ワカメ以外に追加した具材は裂きイカ。鰹には髪に必要な栄養素の亜鉛も含まれています。
若いころから抜け毛がひどく、部屋を掃除する時に時々気になっていたのですが、たくさん生えていたので減ってもちょうどいいと思っていました。・・・が！・・・年をとると、抜け毛の量は変わらず生えてくる量はどんどん減るんですね・・・。それで、ＮＥＴで調べたら、髪の毛を増やすには髪の主成分のタンパク質とビタミン、ミネラルをバランスよく摂取しなければならない、とのこと。タンパク質の成分の一つ、アミノ酸なしでは髪の毛は増えないそうです。
昔ワカメは髪の毛に良い食べ物だと聞いた事がありますが、それは髪を保つのに必要なミネラルが含まれているから。なので、ワカメだけでは髪は増えないし保てない！それで、卵でタンパク質とアミノ酸、ビタミンＥとＢ群を摂取します。このワカメオムレツにトマトを添えてビタミンＣを摂取すれば、一応、一通りの髪に必要な栄養素が一皿で摂取できますね。こちらはチ-ズ入りワカメオムレツで、マヨネ-ズとケチャップのトッピング。一気にジャンクフ-ドになった気が・・・。
髪に必要な栄養素、という事で最近知ったのは亜鉛。蠣やかつお、小麦胚芽に多く含まれているそうです。
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価格:1,000円 |
