一時帰国からフィリピンに戻った9/7夜から9/16朝まで、10日の間フィリピンのホテルで隔離生活中です。こちらはおとといの昼食、ル－ムサ－ビスで持ってきてもらいましたフィリピン料理「ピナクベット」（Ｐｉｎａｋｂｅｔ）とゆで卵です。
ピナクベットはかぼちゃ、茄子、オクラ、ゴ－ヤ、インゲン豆などの海鮮風味の野菜炒め。セブでもマニラでもかぼちゃとオクラは絶対に入ってます。この日のピナクベットは大きなエビが沢山入っていて豪華。ホテルのル－ムサ－ビスだからですね！
隔離中は部屋から一歩もでられません。移動の日を除いてまる8日間、食べる事、寝る事、ＮＥＴやテレビを見てゴロゴロするだけなので、この８日間は一日1000カロリ－を目安に食事制限してみることにしました。１日3食の中で一食だけ、昼食だけを普通に食べます。ピナクベットのカロリ－は推測で120カロリ－位、卵１個が80カロリ－、ごはんはたっぷりでしたので240カロリ－位。合計450カロリ－位です。
夜はソイジョイ1本145カロリ－とカフェインレスブラックコ－ヒ－、ビタミンＣのタブレット１粒で合計170カロリ－位。
ソイジョイは2-3年前に最後に日本で見た時からフレ－バ－が倍以上に増えていたので、思わずドラッグストアで爆買いしてしまったものです。
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大塚製薬 SOYJOY（ソイジョイ）アソート 12×4箱 （1本あたり94円 税別） 価格:4,850円 |
朝はポンカン1つ（60カロリ－）とバナナ（100カロリ－）又はりんご1つ、バランスパワ－１本（80カロリ－）、合計240カロリ－。
バランスパワ－もいろいろなフレ－バ－があり、日本のドラッグストアで長い事どのフレ－バ－を買おうか手に取って迷ってました。
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価格:4,000円 |
この日の１日の接種カロリ－はだいたい860カロリ－。もう1つソイジョイかバランスパワ－が食べたいです！！！
